entrenador personal barcelona

Entrena con Gonçalo

¿Buscas un entrenador personal en Barcelona que te ponga en forma en 8-12 semanas?

3 razones para entrenar conmigo:

1) Clases adaptadas a tu nivel y necesidad; 2) Pautas con consejos nutricionales; 3) English| Castellano | Català | Português

¡Ven a conocerme a una de mis clases gratuitas!

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Podemos ofrecer una amplia gama de servicios de entrenamiento de acuerdo a tus necesidades. Mira abajo las principales áreas de especialización.

Cuanto días debo hacer ejercicio, entrenamiento, adelgazar, perder barriga, lesiones
Gonçalo es Entrenador Personal en Barcelona y Preparador físico desde 2006. Deportista desde su infancia,estuvo competiendo en rugby hasta los 24 años. Con esa edad empezó a estudiar INEF – Especialización en Fútbol. Realizó más tarde un Master en Actividad Fisica y Deporte con especialización en Alto Rendimiento. Continuamente viaja y se forma en ciudades como Londres, Boston, Madrid o Lisboa para obtener conocimientos que mejor sirvan a sus clientes. Tiene publicados algunos trabajos en congresos internacionales en el área de Deporte/ Rendimiento y ha sido formador internacional en el área de Salud. Sus mayores áreas de trabajo son:

Salud – postura y diversas patologías. Alto Rendimiento – fútbol, rugby, golf, running. Readaptación de lesiones – musculares, rodilla, cadera, hombro, espalda.

Algunos de los clientes de Gonçalo han conseguido: Volver a entrenar sin dolor; Ganar 2cm de altura; Perder buena cantidad de peso; Ganar masa muscular; Volver a caminar Recuperar su condición después de una cirugía; Correr maratones y ultramaratones; Hacer triatlones Subir grandes montañas; Mejorar su preparación física – fútbol, rugby, golf, ciclismo; Cambiar el estilo de vida. Sus métodos son  innovadores, variados y eficientes.

bootcamp o entrenamiento al aire libre
Si estás harto de entrenamientos aburridos, con GonÇalo Training vas a poder seguir motivado a la hora de entrenar. Apto para diferentes niveles de personas y diferentes edades, con su entrenamiento correrás, realizarás ejercicios con el peso corporal, en parejas, tonificación , circuitos de velocidad y core…. La metodología como entrenador personal para Barcelona está pensada para ir evolucionando y notarás la mejoría en tu fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y equilibrio. Su entrenamiento está basado en técnicas eficientes que no te hacen perder tiempo. Son 50 minutos de trabajo efectivo. Los entrenamientos están compuestos por una enorme variedad de ejercicios, organizados de diversas formas y hechos en diferentes puntos del belísimo Parque de la Ciutadella, justo en el centro de la ciudad pero alejados del bullicio . Podrás disfrutar del cielo, árboles, césped, lagos y mucho más, y todo esto cerca de tu trabajo o de tu casa. Nos reunimos cada Martes y Jueves a las 8:00 de la mañana en el Parque de la Ciutadella justo delante de la puerta que mira al Arco de Triunfo. Clica aqui: Bootcamp Barcelona – Freel Fit, si quieres saber más información

backrground
Es este apartado, con tu personal trainer podrás conseguir la rutina de entrenamiento que mejor se ajusta a tus necesidades en un gimnasio, al aire libre, en tu domicilio de Barcelona o donde tú prefieras. Puedes ser un principiante o un avanzado del mundo del fitness, que aquí conseguirás la rutina de entrenamiento que te hará llegar donde quieres. Las rutinas de entrenamiento son para distintos tipos de programas:

Deportistas avanzados Deportistas principiantes Entrenamiento para ganar masa muscular Entrenar en casa Entrenamiento para mujeres Entrenar al aire libre

flexiones de brazos, para que sirven las flexiones de brazos, flexiones de brazos que músculos utiliza
GonÇalo is a Personal Trainer in Barcelona since 2006. Sportsman since childhood , he competed in rugby until 24 years. At that age he began studying INEF – Specialization in Football. He later completed ​​a Master in Physical Activity and Sports – Specialization in High Performance . Continuously travels to cities such as London, Boston , Madrid or Lisbon to learn the best tendencies in the industry to serve his clients. He has published some papers in international conferences in the area of ​​Sport / Performance and has been an international trainer in the area of ​​Health . His major areas of work are: Health – Weight loss, posture,  and several diseases ; High Performance – football , rugby , golf, running, boxing; Rehabilitation of injuries – muscle , knee, hip , shoulder, back . Some of his clients have return to training without pain, gain 2cm in height, lost weight , gained muscle mass, walk again , regain their condition after surgery , runed marathons and ultramarathons , done triathlons , climbed big mountains , improved fitness – football , rugby , golf, cycling as well as lifestyle change . Their methods are innovative, diverse and efficient

Cuando entrenar?
Si quieres preparar una carrera de 10km, maratón, ultramaratón o una prueba de trail running, te puedo asesorar. Como entrenador personal he tenido a diversos clientes que han participado en cualquiera de estas competiciones y felizmente han terminado. Los niveles no importan, puedes ser un corredor principiante o un corredor expert que simplemente necesita un programa de entrenamiento. Te puedo asesorarte de 2 formas: A – Sesiones de entrenamiento personal para:

Potenciar tus capacidades físicas: resistencia, ejercicios de fuerza, ejercicios de flexibilidad, coordinación Mejorar técnica de carrera Análisis biomecánico Prevenir lesiones Mejorar tu calentamiento de running Mejorar tus estiramientos de running

B – Planificación de entrenamiento personalizado:

Establecer objetivos – calcular marcas Crear rutinas – para tus marcas Apoyo a nivel nutricional, coaching Contacto regular

 

Conoce todos mis servicios como entrenador personal

Estos son algunos de los servicios de GonçaloTraining:

  • Entrenador Personal en Barcelona
  • Personal Trainer
  • Hablamos inglés
  • Contacto también online
  • Rutinas de entrenamiento online
  • Entrenamientos al aire libre
  • Entrenamientos a domicilio
  • Entrenamiento para Running

Si quieres que te apoyemos en tus rutinas de entrenamiento personal no lo dudes, estamos en Barcelona a tu servicio.


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